Oldal kiválasztása

Szódabikarbóna: Az ismeretlen teljesítményfokozó (Amber Larsen)

A „szódabikarbóna” kifejezést hallva mosószerre, tisztítószerre, valamint hűtő szagtalanítóra gondolunk – azonban ennek a szernek vannak más felhasználási módjai is, különösképpen az erőnlét és a fáradtság kapcsán. A nátrium-bikarbonát kémiája Tisztában...

Ne lassítsd le a fejlődésed (John Spezzano, SFG Team Leader, SFB)

Jamie Crowder barátom világított rá a „dilemma” és a „probléma” közti különbségre a harcművészetek világában. A dilemma „egy olyan szituáció, melyben egy nehéz döntést kell meghozni kettő vagy több alternatíva között, melyek ugyanolyan mértékben...

A regeneráció elősegítése (Brett Jones, Chief SFG)

“Figyelj oda a testedre – az az egyetlen hely, ahol élhetsz.” – Jim Rohn Szánj egy percet arra, hogy rákeresel az interneten az alábbi kifejezésre: Regenerációs stratégiák a fitnesz világában. Megvárom… A „regenerációs stratégiák” keresés eredményétől...

10 dolog, amit akkor tanulsz meg, amikor lesérülsz

Sosem titkoltam, hogy számtalan sérülésem volt már. Úgy vélem, minden gerelyhajító egyetért velem abban, hogy ez nem egy túlságosan elnéző versenyszám. Mikor megpróbálunk a legjobbak lenni a saját sportunkban, az gyakran olyan fájdalmakkal jár, melyekről...

A pihenés és a regeneráció 7 alapvető alkotóeleme (Jeff Kuhland)

A pihenés és a regeneráció minden sikeres edzésprogram kritikus összetevője. Továbbá ezek a legkevésbé megtervezett és kihasznált módjai a teljesítmény fokozásának. Lehet, hogy nem vagy tisztában a pihenés és a regeneráció közti különbséggel, vagy azzal,...