Oldal kiválasztása

BOSU labda: A Jó, a Rossz és a Csúf (Eric Cressey)

Amit tudnod kell... 1. Gyengén megtervezett kutatások egymásnak ellentmondó eredményeket produkáltak az egyensúly deszkán történő edzés kapcsán - a boka egészségét illetően mutat bizonyos előnyöket, de növeli a térdsérülések esélyét. 2. Egyetlen jól...

10 dolog, amit akkor tanulsz meg, amikor lesérülsz

Sosem titkoltam, hogy számtalan sérülésem volt már. Úgy vélem, minden gerelyhajító egyetért velem abban, hogy ez nem egy túlságosan elnéző versenyszám. Mikor megpróbálunk a legjobbak lenni a saját sportunkban, az gyakran olyan fájdalmakkal jár, melyekről...

A pihenés és a regeneráció 7 alapvető alkotóeleme (Jeff Kuhland)

A pihenés és a regeneráció minden sikeres edzésprogram kritikus összetevője. Továbbá ezek a legkevésbé megtervezett és kihasznált módjai a teljesítmény fokozásának. Lehet, hogy nem vagy tisztában a pihenés és a regeneráció közti különbséggel, vagy azzal,...