Az Omegawave alapjai (Val Nasedkin)
Az Omegawave technológia kifejlesztői maguk is korábbi sportolók. Mikor sportolói karrierünk véget...
bővebben…Szerző: Tóth Szabolcs
Az anyagcsere rendszer: az alapok megértése (Henk Kraaijenhof)
Az anyagcsere rendszerre minden szervnek szüksége van az energiaellátáshoz. A sport és az edzés...
bővebben…
Nyomás alatt: egy apró, de kulcsfontosságú korrekció a felállás kapcsán (Brett Jones, Chief SFG)
“Csak úgy lehet kezelni a nyomást, ha mi fejtjük ki.” – Darrelle Revis Ehhez annyit még...
bővebben…
Klinikai kutatások eredményei arra utalnak, hogy a vörös és infravörös fény eltávolítja a nitrogén-monoxidot a hemoglobinból
Hogy ez miért is olyan lényeges? 1. A nitrogén-monoxid javítja a kezelt terület keringését. A...
bővebben…
Útmutató vörös fényű fotobiomodulációs eszköz vásárlásához (Thaddeus)
FIGYELJ ODA AZ ALÁBBIAKRA VÖRÖS FÉNYŰ ESZKÖZ VÁSÁRLÁSAKOR Dr. Michael Hamblin (Harvard Egyetem):...
bővebben…
A vörös fény terápia egészségre gyakorolt 8 elképesztő kedvező hatása (Joe Cohen)
A vörös fény terápia segítséget nyújthat a fájdalom, a gyulladásos folyamatok, a sebek, az...
bővebben…
A vörös fény terápia 10 tudományosan igazolt előnye (Mark Sloan)
Talán hallottál már az infravörös vagy a vörös fény terápiáról, de vajon tisztában vagy-e vele,...
bővebben…
A vörös fény terápia 6 tudományosan igazolt előnye
„Benne vagyok” 1. Fokozza a kollagén termelést és a bőr regenerációt Mint az a fenti ábrán is...
bővebben…
Az erőfeszítés abszolút elfogadható (Brett Jones, Chief SFG)
A „tanulás” szakértői Bizonyos tekintetben mindannyian a „tanulás” szakértői voltunk. Gondolj csak...
bővebben…
Fűszerek vs. főételek: hogyan állítsunk össze egy megfelelő edzésprogramot (Brett Jones, Chief SFG)
„Tanuld meg különválasztani a hangsúlyos és a mellékes dolgokat. Sokan azért nem boldogulnak az...
bővebben…
Irány oldalra (Brett Jones, Chief SFG)
Milyen a hangja egy egykezes tapsnak? Íme egy hasonló filozófiai rejtély: milyen egy egylábas...
bővebben…
Déjá vu, Misty Hyman edzése visszatért
Az 1990-es években Arizonában a kétszeres ’Az Év Gimnáziumi Úszója’-nyertes Misty Hyman nagy...
bővebben…
KAATSU 3 pontos gyakorlatok a lábak számára
A KAATSU 3 pontos gyakorlatok alapvető részét képezik a hagyományos KAATSU protokollnak a karok és...
bővebben…
KAATSU 3 pontos gyakorlatok a karok számára
A KAATSU 3 pontos gyakorlatok alapvető részét képezik a hagyományos KAATSU protokollnak a karok és...
bővebben…
Az Ördögin túl (Roxanne Myers, SFG Team Leader)
„Csak olyan kihívások révén tudsz a csillagok felé törni, melyek meghaladják a pillanatnyi...
bővebben…
Stabilitással a nagyobb erőnövekedésért (Karen Smith, Chief SFB, Master SFG)
A tanulók gyakran átrohannak a gyakorlatok legnehezebb pontjain. Nem csodálom – ez nagyon csábító...
bővebben…
Tammy története: Utazás a felfedezés, fejlődés és erő világában (Roxanne Myers, SFG Team Leader)
Tammy Baskett egy 61 éves kliensem, aki az erő és a masszázsterápia lelkes tanulója – azonban ez...
bővebben…
A siker „titka”: vizualizáció (Karen Smith, Chief SFB, Master SFG)
Szoktál vizualizálni? Pozitív a vizualizációs gondolkodásmódod? Képes vagy látni a sikert? A...
bővebben…
A „mozgás olajozásának” bemutatása: a gyakori, hibátlan, szubmaximális (könnyű) ismétlések ereje (Craig Marker, Ph.D., Senior Instructor)
A „mozgás olajozása” („grease the groove” – „GTG”) kifejezést gyakran használjuk a StrongFirst-él....
bővebben…
Az állóképességi programodnak nem kell sport-specifikusnak lennie (Craig Marker, Ph.D., Senior Instructor)
A profi erő-, és állóképességi edzők számos különféle módszert használnak a sportolók edzésére....
bővebben…
Szódabikarbóna: Az ismeretlen teljesítményfokozó (Amber Larsen)
A „szódabikarbóna” kifejezést hallva mosószerre, tisztítószerre, valamint hűtő szagtalanítóra...
bővebben…
Ne lassítsd le a fejlődésed (John Spezzano, SFG Team Leader, SFB)
Jamie Crowder barátom világított rá a „dilemma” és a „probléma” közti különbségre a harcművészetek...
bővebben…
Miért van szükség kettlebellekre az olimpiai rudas edzéshez (Dr. Michael Hartle, Chief SFL, Master SFG)
Amikor Pavellel megírtuk 2012-2013-ban az SFL kézikönyvet, úgy döntöttünk, hogy az SFG I...
bővebben…
Az ismétlésen belüli ismétlések (Mark Reifkind, Master Instruktor)
Évekkel ezelőtt, amikor még erőemelő versenyző és a Westside Barbell tanulója voltam, edzés közben...
bővebben…
Hét tudományos alapokon nyugvó tipp a tartós szokások kialakításához (Henry L. Roediger III, Peter C. Brown)
Nem olyan egyszerű feladat megszabadulni a rossz szokásoktól, és helyes beidegződésekké...
bővebben…