6 indok a kettlebell méretek közti ugrásokra (Pavel Tsatsouline, elnök)
Amikor először találkoznak orosz kettlebellekkel, a nyugatiak mindig meglepődnek a méretek közti...
BővebbenSzerző: Tóth Szabolcs
Az energia öt szivárgási pontja, melyek betömése erőnövekedést okoz (Denzel Allen, StrongFirst Team Leader)
Az erő növelését célzó erőfeszítéseink során gyakran fenyeget minket egy alattomos nemezis, mely...
Bővebben
Hogyan kezdj hozzá: A hatékony kettlebell edzés alapelvei (Brett Jones, Director of Education)
Az erőnövelés sokkal többről szól, mint hogy egyszerűen csak egyre nagyobb súlyokkal dolgozunk....
Bővebben
Hogy aknázhatod ki az egyéni eltérésekben rejlő potenciált (Craig Marker, Ph.D., Elite Instructor)
Az 1950-es években az orvosi kutatásokat elsődlegesen kaukázusi férfiak bevonásával végezték. Úgy...
Bővebben
A jelenedben edzel, vagy a múltadban: maradandó önkép (Brett Jones, Director of Education)
“Jelenlegi külsőd úgy hívjuk, maradandó önkép. A szellemi kivetülése digitális valódnak.” –...
Bővebben
Nyomj erősebben MOST a kettlebell pull press segítségével (Pavel Macek, Master StrongFirst Instructor, StrongFirst Elite)
Mindannyian egy erősebb kettlebell nyomásra vágyunk. Az erőszinted növelése hatására ugyanis...
Bővebben
Hová menj, ha erős akarsz lenni: alakítsd ki a saját bátorságsarkodat (Brett Jones, Director of Education)
Először akkor találkoztam a bátorságsarok kifejezéssel, amikor elolvastam a StrongFirst elnök...
Bővebben
Kövezd ki a saját utad a TSC győzelemig (Derek Toshner, SFG Team Leader)
Biztos senki nem lepődik meg azon a kijelentésemen, hogy a Tactical Strength Challenge (TSC)...
Bővebben
Két tanács a lendítés kapcsán a robbanékonyságod, testtartásod és atletikusságod felszabadításához (Piers Kwan, StrongFirst Team Leader)
Nagy különbség van egy kettlebell lengetése és egy robbanékony kettlebell lendítés végrehajtása...
Bővebben
Két hatásos módszer a húzódzkodásod fejlesztésére (Denzel Allen, StrongFirst Team Leader)
Kezdjük a legfontosabbal: nem hagyhatod, hogy a saját egód miatt ne tudd kiaknázni teljesen a...
Bővebben
Egy stabil terv a kiváló szakítás teszthez (Michael Perry, Senior SFG, SFL)
Ha hallottál már Pavelről, és követed a tanításait, akkor valószínűleg ismerős számodra a 100...
Bővebben
A hatékony erő kulcsa – add hozzá és vedd el (Brett Jones, Director of Education)
Az élsportolóknak sportágtól függetlenül megvan az a különleges ’képességük’, hogy egyszerűvé...
Bővebben
Hogyan segíthet a szünet tökéletesítése a fekvenyomásodon (Dr. Michael Hartle, Master SFG)
Miként tudsz javítani a fekvenyomásodon? Úgy, ha tökéletesíted a koncentrikus és az excentrikus...
Bővebben
Mit taníthat a csokis keksz és a Guinness sör az olimpiai rudas edzés alapjairól (Dr. Michael Hartle, Master SFG)
Miközben hazafelé tartottam egy StrongFirst Lifter (SFL) instruktori képzésről, a programtervezés...
Bővebben
Az egykezes fekvőtámasz felszabadítása (Phil Scarito, Master SFG, SFL, SFB)
Napjaink edzői társadalmában a legjobbak egyik jellemzője, hogy képesek elemeire bontani egy...
Bővebben
Tudd, mikor fejezd be az erőfeszítést (Brett Jones, Director of Education)
A célok jelentik az egyik legkiválóbb motivációt az életben, az üzletben és az edzésben való...
Bővebben
Mit kezdj a szabad kezeddel az egykezes lendítés során (Brett Jones, Director of Education)
Ez az érdeklődő elmék egyik állandó kérdése. Mit kezdjek a szabad kezemmel az egykezes lendítés...
Bővebben
Hogyan válhatsz jobb erőedzővé és tanulóvá (Brett Jones, Director of Education)
Ahhoz, hogy a legjobbat hozd ki magadból – akár edzőként, akár tanulóként –, jellemzően...
Bővebben
Egyetlen jó ismétlés: A tökéletes fekvőtámasz végrehajtása (Karen Smith, Master StrongFirst Instructor)
Ha egy jó ismétlés remek, akkor a több még fantasztikusabb, igaz? A fitnesz iparban egyre több és...
Bővebben
A régi megújulása: A felállásod finomhangolása (Brett Jones, Director of Education)
Az erő tanulójaként rendelkeznünk kell a bátorsággal a szokások és előítéletek vizsgálatához is....
Bővebben
A személyes szféra szabályai egy kettlebell szakítás során (Brett Jones, Director of Education)
Mindannyian viccelődtünk már a személyes szféránkról. Alapvető pszichológiai szempontból nézve a...
Bővebben
Szinkronizáld a légzésed a robbanékonyabb kettlebell edzésért (Brett Jones, Director of Education)
A kettlebell ballisztikus gyakorlatoknak kevés közük van a kettlebellhez – sokkal több viszont...
Bővebben
Négy mobilitási gyakorlat a teljesítménykorlátozó lábfejeid fejlesztésére (Karen Smith, StrongFirst Master Instruktor)
Jellemzően a lábfejeink számítanak az utolsó olyan területnek, melyet a gyenge teljesítményünkért,...
Bővebben
Egy hibátlan ismétlés: Hogyan hajtsuk végre a tökéletes pisztolyt (Karen Smith, Chief SFB, Master SFG)
A pisztolyra az emberek gyakran félelemmel tekintenek, pedig megfelelő progressziók használatával...
Bővebben
Hogyan juss el az első húzódzkodásig (Karen Smith, Chief SFB, Master SFG)
A StrongFirst-nél leszámolunk azzal a mítosszal, hogy a nők képtelenek húzódzkodni, és...
BővebbenÚj termékek
-
Kaatsu Nano Personal 2.0 -
Star Trac E-TRx futópad 3.800.000 Ft1.900.000 Ft -
IC PRO20™ - Spinning kerékpár 390.000 Ft -
GAUNTLET - Lépcsőzőgép 2.900.000 Ft -
SPEEDFIT 1.900.000 Ft -
FREECLIMBER - Lépcsőzőgép 1.900.000 Ft -
TRAIL HIKER 3.800.000 Ft -
GLUTE DRIVE – Csípő Toló Gép 1.450.000 Ft -
HIITMILL X 1.850.000 Ft – 2.100.000 Ft -
HIITMILL 1.950.000 Ft