Kövezd ki a saját utad a TSC győzelemig (Derek Toshner, SFG Team Leader)
Biztos senki nem lepődik meg azon a kijelentésemen, hogy a Tactical Strength Challenge (TSC)...
bővebben…Szerző: Tóth Szabolcs
Két tanács a lendítés kapcsán a robbanékonyságod, testtartásod és atletikusságod felszabadításához (Piers Kwan, StrongFirst Team Leader)
Nagy különbség van egy kettlebell lengetése és egy robbanékony kettlebell lendítés végrehajtása...
bővebben…
Két hatásos módszer a húzódzkodásod fejlesztésére (Denzel Allen, StrongFirst Team Leader)
Kezdjük a legfontosabbal: nem hagyhatod, hogy a saját egód miatt ne tudd kiaknázni teljesen a...
bővebben…
Egy stabil terv a kiváló szakítás teszthez (Michael Perry, Senior SFG, SFL)
Ha hallottál már Pavelről, és követed a tanításait, akkor valószínűleg ismerős számodra a 100...
bővebben…
A hatékony erő kulcsa – add hozzá és vedd el (Brett Jones, Director of Education)
Az élsportolóknak sportágtól függetlenül megvan az a különleges ’képességük’, hogy egyszerűvé...
bővebben…
Hogyan segíthet a szünet tökéletesítése a fekvenyomásodon (Dr. Michael Hartle, Master SFG)
Miként tudsz javítani a fekvenyomásodon? Úgy, ha tökéletesíted a koncentrikus és az excentrikus...
bővebben…
Mit taníthat a csokis keksz és a Guinness sör az olimpiai rudas edzés alapjairól (Dr. Michael Hartle, Master SFG)
Miközben hazafelé tartottam egy StrongFirst Lifter (SFL) instruktori képzésről, a programtervezés...
bővebben…
Az egykezes fekvőtámasz felszabadítása (Phil Scarito, Master SFG, SFL, SFB)
Napjaink edzői társadalmában a legjobbak egyik jellemzője, hogy képesek elemeire bontani egy...
bővebben…
Tudd, mikor fejezd be az erőfeszítést (Brett Jones, Director of Education)
A célok jelentik az egyik legkiválóbb motivációt az életben, az üzletben és az edzésben való...
bővebben…
Mit kezdj a szabad kezeddel az egykezes lendítés során (Brett Jones, Director of Education)
Ez az érdeklődő elmék egyik állandó kérdése. Mit kezdjek a szabad kezemmel az egykezes lendítés...
bővebben…
Hogyan válhatsz jobb erőedzővé és tanulóvá (Brett Jones, Director of Education)
Ahhoz, hogy a legjobbat hozd ki magadból – akár edzőként, akár tanulóként –, jellemzően...
bővebben…
Egyetlen jó ismétlés: A tökéletes fekvőtámasz végrehajtása (Karen Smith, Master StrongFirst Instructor)
Ha egy jó ismétlés remek, akkor a több még fantasztikusabb, igaz? A fitnesz iparban egyre több és...
bővebben…
A régi megújulása: A felállásod finomhangolása (Brett Jones, Director of Education)
Az erő tanulójaként rendelkeznünk kell a bátorsággal a szokások és előítéletek vizsgálatához is....
bővebben…
A személyes szféra szabályai egy kettlebell szakítás során (Brett Jones, Director of Education)
Mindannyian viccelődtünk már a személyes szféránkról. Alapvető pszichológiai szempontból nézve a...
bővebben…
Szinkronizáld a légzésed a robbanékonyabb kettlebell edzésért (Brett Jones, Director of Education)
A kettlebell ballisztikus gyakorlatoknak kevés közük van a kettlebellhez – sokkal több viszont...
bővebben…
Négy mobilitási gyakorlat a teljesítménykorlátozó lábfejeid fejlesztésére (Karen Smith, StrongFirst Master Instruktor)
Jellemzően a lábfejeink számítanak az utolsó olyan területnek, melyet a gyenge teljesítményünkért,...
bővebben…
Egy hibátlan ismétlés: Hogyan hajtsuk végre a tökéletes pisztolyt (Karen Smith, Chief SFB, Master SFG)
A pisztolyra az emberek gyakran félelemmel tekintenek, pedig megfelelő progressziók használatával...
bővebben…
Hogyan juss el az első húzódzkodásig (Karen Smith, Chief SFB, Master SFG)
A StrongFirst-nél leszámolunk azzal a mítosszal, hogy a nők képtelenek húzódzkodni, és...
bővebben…
Az erős test egy erős elméből fakad (Mark Reifkind, Master Instruktor)
Az erő választás kérdése Persze ez nem mindig könnyű, mivel általában olyasvalami szükséges hozzá,...
bővebben…
A legfontosabb minőség, az erő fejlesztése kettlebellekkel (Mark Reifkind, Master Instruktor)
Miért pont a kettlebell? Azért, hogy kihozd magadból a benned szunnyadó sportolót. A kettlebellek...
bővebben…
Miért nem elég az egyszer megszerzett tudás? Miért van az, hogy a jó pap holtáig tanul?
A természetben nagyon kevés dolog állandó! Az élőlények születnek és meghalnak, a kövek...
bővebben…
Hogy minden ismétlés számítson: Felkészülés a TSC-re (Analisa Naldi, MA, CSCS, StrongFirst Team Leader)
2017 októberében vettem részt először a StrongFirst Taktikai Erőpróba (Tactical Strength Challenge...
bővebben…
Korrigálj a vitorládon (és a terpeszeden) a rögzítés és hintázás segítségével (Brett Jones, Director of Education)
“Ha nem tudsz változtatni a szélirányon – akkor igazítsd hozzá a vitorládat.”—H. Jackson Brown,...
bővebben…
A 3 pillér: Hogy fejlessz egy készséget, miközben a realitások talaján maradsz (Brett Jones, Director of Education)
”Soha nem azért mentem az edzőterembe, hogy eddzek. Azért mentem, hogy tanuljak; az edzés csupán...
bővebben…
Ha erőssé akarsz válni, ahhoz keménynek kell lenned (Mark Reifkind, Master Instruktor)
Talán nem is lenne szabad ezt leírnom. Politikailag nem korrekt ilyet mondani. Egyesek támadásnak...
bővebben…Új termékek
-
tiguar microport belt instruktoroknak 5.900 Ft -
tiguar speed rope - SUPERIOR 6.100 Ft -
tiguar speed rope - PRO 40.700 Ft -
tiguar speed ladder szett 20.300 Ft -
tiguar plyo soft box 375.900 Ft -
tiguar speed ladder 6.800 Ft -
tiguar training box 81.300 Ft -
KMG Full Fighter boxkesztyű 17.900 Ft -
KMG Full Fighter Grappling/Sparring kesztyű 10.900 Ft -
tiguar rebounder 203.900 Ft