Mit taníthat a csokis keksz és a Guinness sör az olimpiai rudas edzés alapjairól (Dr. Michael Hartle, Master SFG)
Miközben hazafelé tartottam egy StrongFirst Lifter (SFL) instruktori képzésről, a programtervezés...
bővebben…Szerző: Tóth Szabolcs
Az egykezes fekvőtámasz felszabadítása (Phil Scarito, Master SFG, SFL, SFB)
Napjaink edzői társadalmában a legjobbak egyik jellemzője, hogy képesek elemeire bontani egy...
bővebben…
Tudd, mikor fejezd be az erőfeszítést (Brett Jones, Director of Education)
A célok jelentik az egyik legkiválóbb motivációt az életben, az üzletben és az edzésben való...
bővebben…
Mit kezdj a szabad kezeddel az egykezes lendítés során (Brett Jones, Director of Education)
Ez az érdeklődő elmék egyik állandó kérdése. Mit kezdjek a szabad kezemmel az egykezes lendítés...
bővebben…
Hogyan válhatsz jobb erőedzővé és tanulóvá (Brett Jones, Director of Education)
Ahhoz, hogy a legjobbat hozd ki magadból – akár edzőként, akár tanulóként –, jellemzően...
bővebben…
Egyetlen jó ismétlés: A tökéletes fekvőtámasz végrehajtása (Karen Smith, Master StrongFirst Instructor)
Ha egy jó ismétlés remek, akkor a több még fantasztikusabb, igaz? A fitnesz iparban egyre több és...
bővebben…
A régi megújulása: A felállásod finomhangolása (Brett Jones, Director of Education)
Az erő tanulójaként rendelkeznünk kell a bátorsággal a szokások és előítéletek vizsgálatához is....
bővebben…
A személyes szféra szabályai egy kettlebell szakítás során (Brett Jones, Director of Education)
Mindannyian viccelődtünk már a személyes szféránkról. Alapvető pszichológiai szempontból nézve a...
bővebben…
Szinkronizáld a légzésed a robbanékonyabb kettlebell edzésért (Brett Jones, Director of Education)
A kettlebell ballisztikus gyakorlatoknak kevés közük van a kettlebellhez – sokkal több viszont...
bővebben…
Négy mobilitási gyakorlat a teljesítménykorlátozó lábfejeid fejlesztésére (Karen Smith, StrongFirst Master Instruktor)
Jellemzően a lábfejeink számítanak az utolsó olyan területnek, melyet a gyenge teljesítményünkért,...
bővebben…
Egy hibátlan ismétlés: Hogyan hajtsuk végre a tökéletes pisztolyt (Karen Smith, Chief SFB, Master SFG)
A pisztolyra az emberek gyakran félelemmel tekintenek, pedig megfelelő progressziók használatával...
bővebben…
Hogyan juss el az első húzódzkodásig (Karen Smith, Chief SFB, Master SFG)
A StrongFirst-nél leszámolunk azzal a mítosszal, hogy a nők képtelenek húzódzkodni, és...
bővebben…
Az erős test egy erős elméből fakad (Mark Reifkind, Master Instruktor)
Az erő választás kérdése Persze ez nem mindig könnyű, mivel általában olyasvalami szükséges hozzá,...
bővebben…
A legfontosabb minőség, az erő fejlesztése kettlebellekkel (Mark Reifkind, Master Instruktor)
Miért pont a kettlebell? Azért, hogy kihozd magadból a benned szunnyadó sportolót. A kettlebellek...
bővebben…
Miért nem elég az egyszer megszerzett tudás? Miért van az, hogy a jó pap holtáig tanul?
A természetben nagyon kevés dolog állandó! Az élőlények születnek és meghalnak, a kövek...
bővebben…
Hogy minden ismétlés számítson: Felkészülés a TSC-re (Analisa Naldi, MA, CSCS, StrongFirst Team Leader)
2017 októberében vettem részt először a StrongFirst Taktikai Erőpróba (Tactical Strength Challenge...
bővebben…
Korrigálj a vitorládon (és a terpeszeden) a rögzítés és hintázás segítségével (Brett Jones, Director of Education)
“Ha nem tudsz változtatni a szélirányon – akkor igazítsd hozzá a vitorládat.”—H. Jackson Brown,...
bővebben…
A 3 pillér: Hogy fejlessz egy készséget, miközben a realitások talaján maradsz (Brett Jones, Director of Education)
”Soha nem azért mentem az edzőterembe, hogy eddzek. Azért mentem, hogy tanuljak; az edzés csupán...
bővebben…
Ha erőssé akarsz válni, ahhoz keménynek kell lenned (Mark Reifkind, Master Instruktor)
Talán nem is lenne szabad ezt leírnom. Politikailag nem korrekt ilyet mondani. Egyesek támadásnak...
bővebben…
Az előlendítés nélküli lendítés eredete (Mark Reifkind, Master Instruktor)
Előlendítés nélküli lendítés. Erőlendítés. Hátrapassz – lendítés – lerakás. „Rif”-lendítés....
bővebben…
Egy többfunkciós erőnövelő eszköz (ismertebb nevén: a felállás) (Brett Jones, Chief SFG)
“Mi formáljuk az eszközeinket, ezt követően pedig az eszközeink formálnak minket.” – Marshall...
bővebben…
300 másodperc: Útmutató a pihenők maximálásához (Dr. Michael Hartle, Chief SFL, Master SFG)
300 másodperc = 5 perc. De miért is olyan fontos ez a másodpercekben és percekben kifejezett szám?...
bővebben…
Neuroplaszticitás egy elülső keresztszalag sérülést követően
Az elülső keresztszalag sérülés neuroplasztikus hatásai napjainkban váltak nyilvánvalóbbá,...
bővebben…
Az észlelési és vizuális-motoros készségek struktúrájának feltérképezése
A vizuális környezeti ingerek gyors észlelésére és lereagálására való képesség kritikus fontosságú...
bővebben…
Stroboszkópikus látás edzés és dinamikus vizuális élesség
A sportági látás szakterülete folyamatosan növekszik, ahogy a sportolók egyre erőteljesebben...
bővebben…Új termékek
-
tiguar medicinlabda fogókkal 32.100 Ft – 47.000 Ft -
tiguar medicinlabda 12.100 Ft – 17.000 Ft -
tiguar double tube 2.0 6.200 Ft -
tiguar mega tube 2.0 5.900 Ft -
tiguar maxi tube 2.0 5.700 Ft -
tiguar body tube 2.700 Ft -
tiguar comfort matrac 29.600 Ft -
tiguar workout matrac 15.700 Ft -
tiguar mini bands 6.400 Ft -
tiguar deluxe matrac 16.500 Ft