Szinkronizáld a légzésed a robbanékonyabb kettlebell edzésért (Brett Jones, Director of Education)
A kettlebell ballisztikus gyakorlatoknak kevés közük van a kettlebellhez – sokkal több viszont...
bővebben…Szerző: Tóth Szabolcs
Négy mobilitási gyakorlat a teljesítménykorlátozó lábfejeid fejlesztésére (Karen Smith, StrongFirst Master Instruktor)
Jellemzően a lábfejeink számítanak az utolsó olyan területnek, melyet a gyenge teljesítményünkért,...
bővebben… Egy hibátlan ismétlés: Hogyan hajtsuk végre a tökéletes pisztolyt (Karen Smith, Chief SFB, Master SFG)
A pisztolyra az emberek gyakran félelemmel tekintenek, pedig megfelelő progressziók használatával...
bővebben…
Hogyan juss el az első húzódzkodásig (Karen Smith, Chief SFB, Master SFG)
A StrongFirst-nél leszámolunk azzal a mítosszal, hogy a nők képtelenek húzódzkodni, és...
bővebben…
Az erős test egy erős elméből fakad (Mark Reifkind, Master Instruktor)
Az erő választás kérdése Persze ez nem mindig könnyű, mivel általában olyasvalami szükséges hozzá,...
bővebben…
A legfontosabb minőség, az erő fejlesztése kettlebellekkel (Mark Reifkind, Master Instruktor)
Miért pont a kettlebell? Azért, hogy kihozd magadból a benned szunnyadó sportolót. A kettlebellek...
bővebben…
Miért nem elég az egyszer megszerzett tudás? Miért van az, hogy a jó pap holtáig tanul?
A természetben nagyon kevés dolog állandó! Az élőlények születnek és meghalnak, a kövek...
bővebben…
Hogy minden ismétlés számítson: Felkészülés a TSC-re (Analisa Naldi, MA, CSCS, StrongFirst Team Leader)
2017 októberében vettem részt először a StrongFirst Taktikai Erőpróba (Tactical Strength Challenge...
bővebben…
Korrigálj a vitorládon (és a terpeszeden) a rögzítés és hintázás segítségével (Brett Jones, Director of Education)
“Ha nem tudsz változtatni a szélirányon – akkor igazítsd hozzá a vitorládat.”—H. Jackson Brown,...
bővebben…
A 3 pillér: Hogy fejlessz egy készséget, miközben a realitások talaján maradsz (Brett Jones, Director of Education)
”Soha nem azért mentem az edzőterembe, hogy eddzek. Azért mentem, hogy tanuljak; az edzés csupán...
bővebben…
Ha erőssé akarsz válni, ahhoz keménynek kell lenned (Mark Reifkind, Master Instruktor)
Talán nem is lenne szabad ezt leírnom. Politikailag nem korrekt ilyet mondani. Egyesek támadásnak...
bővebben…
Az előlendítés nélküli lendítés eredete (Mark Reifkind, Master Instruktor)
Előlendítés nélküli lendítés. Erőlendítés. Hátrapassz – lendítés – lerakás. „Rif”-lendítés....
bővebben…
Egy többfunkciós erőnövelő eszköz (ismertebb nevén: a felállás) (Brett Jones, Chief SFG)
“Mi formáljuk az eszközeinket, ezt követően pedig az eszközeink formálnak minket.” – Marshall...
bővebben…
300 másodperc: Útmutató a pihenők maximálásához (Dr. Michael Hartle, Chief SFL, Master SFG)
300 másodperc = 5 perc. De miért is olyan fontos ez a másodpercekben és percekben kifejezett szám?...
bővebben…
Neuroplaszticitás egy elülső keresztszalag sérülést követően
Az elülső keresztszalag sérülés neuroplasztikus hatásai napjainkban váltak nyilvánvalóbbá,...
bővebben…
Az észlelési és vizuális-motoros készségek struktúrájának feltérképezése
A vizuális környezeti ingerek gyors észlelésére és lereagálására való képesség kritikus fontosságú...
bővebben…
Stroboszkópikus látás edzés és dinamikus vizuális élesség
A sportági látás szakterülete folyamatosan növekszik, ahogy a sportolók egyre erőteljesebben...
bővebben…
A stroboszkópikus edzés fejleszti a rövid távú memóriát
A vizuális rendszer úgy alakult ki, hogy a differenciálatlan és folyamatos információáradatot...
bővebben…
Jégkorongozók teljesítményének előrejelzése
A sportági látás egyre növekvő szakterületén még jelenleg is keveset tudunk a vizuális feldolgozás...
bővebben…
Vizuális észlelés és stroboszkópikus edzés
Az emberek elképesztő mértékben képesek a tanulásra és az adaptációra, azonban meglepően kevés...
bővebben…
Jégkorong készségek fejlesztése
Egy aktuális kutatás szerint egy új edzőeszköz segítségével fejleszthető a látás, a figyelem,...
bővebben…
Szenzoros teljesítmény és a fejjel történő ütközés biomechanikája
A megelőző stratégiák kidolgozása kritikus fontosságú a sport-eredetű agyrázkódások növekvő...
bővebben…
A stroboszkópikus edzés fejleszti az előrelátó időzítést
A sportok dinamikus aspektusa gyakran komoly terhelést jelent a vizuális feldolgozás számára....
bővebben…
Villogó fény technológia segíti a Bills wide receiver-ét, Andre Holmes-t a szemei edzésében (Sal Maiorana)
Talán mondani sem kell, hogy a sikeres NFL-es pályafutáshoz jól jön két megbízható kéz – azok...
bővebben…
A Sensory Station megbízhatósága
A sportolók jobb vizuális készségekkel rendelkeztek, mint a sportokat nem űzők. Egy sportoló...
bővebben…