Az 5TRM háton guggolás program (Fabio Zonin, Master Instruktor, vezetői tanácsadó)
Pár hónapja jelezte az egyik tanulóm, hogy szeretné, ha beiktatnánk a rúddal háton guggolást az erőedzés programj...
07 Sze
Szerző Tóth Szabolcs
14 nov
Komoly erőnlét harcosok számára heti 3 edzéssel (Andrew Read)
Könnyű vakvágányra tévedni, amikor egy adott sport kapcsán edzel. A sok tényezővel – a készségek edzése, az erő és az állóképesség,...
14 nov
Szükséged van extra fogásedzésre? (Andrew Read)
Aki már valaha is foglalkozott bármeddig judo-val vagy brazil jiu-jitsu-val, az tisztában van azzal az egyszerű igazsággal, miszeri...
14 nov
Az erőedzés jót tesz a gyerekeknek – ha jól csinálod (Nicole Crawford)
Ahogy sok nő attól tart, hogy a súlyok emelgetésétől hatalmasra fognak nőni, a szülők is gyakran tartanak attól, hogy az erőedzés n...
14 nov
HIIT-vel az elhízott emberek egészségéért – a hagyományos kardióhoz hasonló javulás negyedannyi idő alatt (Alex Leaf)
Az edzésnek az egészségre gyakorolt bizonyítottan pozitív hatása ellenére a legnagyobb, és legnehezebben leküzdhető akadályt a kita...
14 nov
A metabolikus kamra is igazolta, hogy az éhgyomorra végzett kardió fokozza a 24 órás zsírégetést (Alex Leaf)
Az emberek eltérő időpontokban edzenek a nap folyamán. Az az elképzelés, hogy a reggel, éhgyomorra végzett kardió felgyorsítja a zs...
14 nov
Egyre gyengébbek a férfiak – ugyanis nem férfiakat nevelünk (David French)
A fiatal amerikai férfiak kezdik elveszíteni a valódi férfiasság egyik kritikus elemét. Ha te is az Y generációba tartozó átlagos fé...
14 nov
5 ízületi korlátozás, ami hatással lehet a mobilitásodra és a teljesítményedre (Jeremy McCann)
Az ízületi korlátozások erős negatív hatással lehetnek a sportteljesítményedre, ezért ügyelj rá, hogy egyik se álljon fenn a te ese...
14 nov
30 kipróbált és működő módszer a jobb alváshoz (Rachel Krause)
silverspics/Instagram Elaludni – és úgy is maradni – nem kellene túl bonyolultnak lennie, de mégis ez az egyik legnagyobb kihívás, m...
14 nov
Ezért nem ismerik a hátfájást a legtöbb bennszülött törzsnél (Higher Perspective)
A legtöbb ember megtapasztalja a hátfájdalmat élete során, a dolgozó amerikaiaknak pedig közel fele minden évben hátfájdalmakkal kü...
14 nov
A boldogság tudománya: a panaszkodás szó szerint ölni tud (Steven Parton)
(Új videó – Egy gyors áttekintés azok számára, akik inkább a kevésbé olvasmányos változatokat kedvelik.) Életünk során néha a jó öre...