Az erős test egy erős elméből fakad (Mark Reifkind, Master Instruktor)
Az erő választás kérdése Persze ez nem mindig könnyű, mivel általában olyasvalami szükséges hozzá,...
bővebben…Kategória: Edzés
Interjú a Macebell nagy öregjével, Rik Brownnal
Mr. Maceman, Rik Brown a nemzetközi buzogányos világ úttörője és élharcosa. Nagy örömünkre...
bővebben…
A legfontosabb minőség, az erő fejlesztése kettlebellekkel (Mark Reifkind, Master Instruktor)
Miért pont a kettlebell? Azért, hogy kihozd magadból a benned szunnyadó sportolót. A kettlebellek...
bővebben…
Miért nem elég az egyszer megszerzett tudás? Miért van az, hogy a jó pap holtáig tanul?
A természetben nagyon kevés dolog állandó! Az élőlények születnek és meghalnak, a kövek...
bővebben…
Hogy minden ismétlés számítson: Felkészülés a TSC-re (Analisa Naldi, MA, CSCS, StrongFirst Team Leader)
2017 októberében vettem részt először a StrongFirst Taktikai Erőpróba (Tactical Strength Challenge...
bővebben…
Korrigálj a vitorládon (és a terpeszeden) a rögzítés és hintázás segítségével (Brett Jones, Director of Education)
“Ha nem tudsz változtatni a szélirányon – akkor igazítsd hozzá a vitorládat.”—H. Jackson Brown,...
bővebben…
A 3 pillér: Hogy fejlessz egy készséget, miközben a realitások talaján maradsz (Brett Jones, Director of Education)
”Soha nem azért mentem az edzőterembe, hogy eddzek. Azért mentem, hogy tanuljak; az edzés csupán...
bővebben…
Ha erőssé akarsz válni, ahhoz keménynek kell lenned (Mark Reifkind, Master Instruktor)
Talán nem is lenne szabad ezt leírnom. Politikailag nem korrekt ilyet mondani. Egyesek támadásnak...
bővebben…
Az előlendítés nélküli lendítés eredete (Mark Reifkind, Master Instruktor)
Előlendítés nélküli lendítés. Erőlendítés. Hátrapassz – lendítés – lerakás. „Rif”-lendítés....
bővebben…
Egy többfunkciós erőnövelő eszköz (ismertebb nevén: a felállás) (Brett Jones, Chief SFG)
“Mi formáljuk az eszközeinket, ezt követően pedig az eszközeink formálnak minket.” – Marshall...
bővebben…
300 másodperc: Útmutató a pihenők maximálásához (Dr. Michael Hartle, Chief SFL, Master SFG)
300 másodperc = 5 perc. De miért is olyan fontos ez a másodpercekben és percekben kifejezett szám?...
bővebben…
Neuroplaszticitás egy elülső keresztszalag sérülést követően
Az elülső keresztszalag sérülés neuroplasztikus hatásai napjainkban váltak nyilvánvalóbbá,...
bővebben…