A gravitáció kontrollálása a jobb guggolásokért, felhúzásokért és nyomásokért (Dr. Michael Hartle, Master SFG)
Az emelés definíciója nem más, mint egy súly felfelé történő mozgatása a gravitáció ellenében;...
bővebben…Kategória: Edzés
Törjük meg az ívet a kettlebell emeléseknél – Egy rövidebb út egy apró trükkel (Woo-chae Yoon, Senior SFG Instruktor)
Egy rövidebb út lehetősége mindig csábítóan hangzik. Azonban az élet hamar megtanít rá, hogy ezek...
bővebben…
Az SFG óra – Útmutató a lendítéshez, a felrántáshoz és a szakításhoz (Woo-chae Yoon, Senior SFG Instruktor)
“Ha nem tudod, merre tartasz, bármilyen úton odaérhetsz.” – George Harrison Edzőként töltött...
bővebben…
A circumducitor cervicalis szindróma veszélyei és megelőzési lehetőségei (Dr. Michael Hartle, Chief SFL, Master SFG)
A circumducitor cervicalis szindróma más néven cervikális rotáció szindrómaként is ismert. Ezen...
bővebben…
Ne félj az egyedülléttől (Pavel Tsatsouline, elnök)
Egy észkombájn újságíró nemrég azokat a srácokat gúnyolta, akik „letolnak egy szett fekvenyomást,...
bővebben…
Néhány szóval az evezésekről (Pavel Tsatsouline, elnök)
Mark Reifkind, Master SFG az alábbi bölcs meglátást tette: „Ne élj a sportágad pozíciójában”. És...
bővebben…
A legjobb felsőtestes húzó gyakorlat (Pavel Tsatsouline, elnök)
Ez egyszerű lesz. Csupán egyetlen versenyzőnk van ugyanis: a húzódzkodás bölcső pozícióban,...
bővebben…
Miként lehet edzeni a türelem nevezetű létfontosságú izmot (Brett Jones, Director of Education)
Túl sok idézetet és klisét lehet olvasni az idővel kapcsolatban. A filozófusok sokat rágódnak a...
bővebben…
A legjobb nyomás gyakorlat (Pavel Tsatsouline, elnök)
A „legkeményebb” nyomás cím jelöltjei a következők: Katonai nyomás kettlebellelKatonai nyomás...
bővebben…
A legjobb guggolás gyakorlat (Pavel Tsatsouline, elnök)
Melyik guggolás variációval kapod a legtöbbet a pénzedért? Menjünk végig a listán. Pisztoly extra...
bővebben…
A legjobb csípőhajlítás gyakorlat (Pavel Tsatsouline, elnök)
Steve Belanger nemrég arra kérte a StrongFirst fórum olvasóit, hogy írják meg a kedvenc olimpiai...
bővebben…
Az egyszerűen ördögi edzésterv (Brandon Hetzler, Senior SFG, SFL, SFB)
Az utóbbi időben elég elfoglalt voltam – de végülis ki nem az? Kinek van manapság túl sok...
bővebben…
Új termékek
-
NPG Gold Line Wide Chest Press 650.000 Ft -
NPG Gold Line Chest Press 650.000 Ft -
NPG Gold Line Incline Chest Press 600.000 Ft -
NPG Gold Line Shoulder Press 600.000 Ft -
NPG Gold Line Low Row 600.000 Ft -
NPG Gold Line Calf Machine 650.000 Ft -
NPG Gold Line Row Machine 600.000 Ft -
NPG Gold Line Pull Down 584.990 Ft -
NPG Gold Line Rear Kick 644.990 Ft - NPG Gold Line Leg Press 700.000 Ft