18 jan Edzés DOMS: Fájdalom nélkül nincs eredmény? – Mit árul el valójában az izomláz (Paul Carter)2020-12-19 Közzétette Tóth Szabolcs 0 hozzászólás Facebook Twitter Pinterest linkedin Telegram Ha elég régóta emelsz, meg fogod tapasztalni a DOMS (delayed onset muscle soreness) minden egyes szintjét az enyhétől az elgyengítőig. ...Bővebben
18 jan Edzés DOMS: Fájdalom nélkül nincs eredmény? – Mit árul el valójában az izomláz (Paul Carter)2020-12-19 Közzétette Tóth Szabolcs 0 hozzászólás Facebook Twitter Pinterest linkedin Telegram Ha elég régóta emelsz, meg fogod tapasztalni a DOMS (delayed onset muscle soreness) minden egyes szintjét az enyhétől az elgyengítőig. ...Bővebben
11 jan Edzés Két dolog, ami tönkre vágja az erődet – ne gyilkold tovább az izmaidat és a teljesítményedet (TJ Kuster)2020-12-17 Közzétette Tóth Szabolcs Facebook Twitter Pinterest linkedin Telegram Ha az izomépítés és az erőnövelés a legfőbb célod, akkor nem érdemes tovább szabotálnod a saját fejlődésedet. Már...Bővebben
21 dec Edzés A kreatin erősebb testvére – a béta-alanin előnyei (TC Luoma)2020-12-17 Közzétette Tóth Szabolcs Facebook Twitter Pinterest linkedin Telegram A kreatinon túl A kreatin mostanra már kitüntetett helyet szerzett ...Bővebben
07 dec Edzés Nyomjunk egy jobb húzásért? (Brandon Hetzler, Senior SFG, SFL, SFB)2020-12-07 Közzétette Tóth Szabolcs Facebook Twitter Pinterest linkedin Telegram A kettlebellel történő ismerkedésem hajnalán időnként hallottam olyan emberekről, akik egy nyomáscentrikus (példá...Bővebben
30 nov Edzés Ne lassítsd le a fejlődésed (John Spezzano, SFG Team Leader, Elite instruktor)2020-11-30 Közzétette Tóth Szabolcs Facebook Twitter Pinterest linkedin Telegram Jamie Crowder barátom világított rá a „dilemma” és a „probléma” közti különbségre a harcművészetek világában. A d...Bővebben
23 nov Edzés Az „a kevesebb néha több” elv alkalmazása az antiglikolitikus edzés kapcsán (Matt Kingstone, SFG I)2020-11-23 Közzétette Tóth Szabolcs Facebook Twitter Pinterest linkedin Telegram A fitnesz világában jelenleg az a szemléletmód az elterjedt, mely szerint a hosszú pihenők, valamint a maximálisn...Bővebben
23 nov Edzés, Életmód A súlyzós edzést végző idősek tovább élnek (Matthew Swayne)2020-11-22 Közzétette Tóth Szabolcs Facebook Twitter Pinterest linkedin Telegram Egy 30 ezer ember bevonásával végzett kérdőív alapján megállapítható, hogy azoknál az időseknél, akiknek legalább...Bővebben
16 nov Edzés Így készültem fel az SFB-re (Sven Rieger, StrongFirst Team Leader, StrongFirst Elite)2020-11-16 Közzétette Tóth Szabolcs Facebook Twitter Pinterest linkedin Telegram Bevezető Egy külső szemlélő számára talán a StrongFirst Bodyweight ...Bővebben
09 nov Edzés Egykezes-egylábas fekvőtámaszok és az Univerzum középpontja (Chris Hook, StrongFirst Team Leader, StrongFirst Elite)2020-11-09 Közzétette Tóth Szabolcs Facebook Twitter Pinterest linkedin Telegram A lendítés az Univerzum középpontja Ha valaha is vettél már részt S...Bővebben
02 nov Edzés, Harcművészet Felpörgetve: Állóképesség Hogyan fejlesszük az MMA-specifikus állóképességet (Chad Waterbury)2020-11-02 Közzétette Tóth Szabolcs Facebook Twitter Pinterest linkedin Telegram A vegyes harcművészetek (MMA) harcosai számára kialakított Felpörgetve (Hammer Down) programom első állomásán két...Bővebben