Edzés - 360Sport

22 Már

Edzés

Vajon lassabb leszel a súlyzós edzéstől? (TJ Kuster)

2021-02-27
Közzétette Tóth Szabolcs

Jelenleg is viták tárgyát képezi az a felvetés, hogy vajon lassabbak leszünk-e a súlyzós edzéstől. Évtizedekkel e...

Bővebben

12 Már

Edzés

5 ízületi korlátozás, ami hatással lehet a mobilitásodra és a teljesítményedre (Jeremy McCann)

2021-03-12
Közzétette Tóth Szabolcs
0 hozzászólás

Az ízületi korlátozások erős negatív hatással lehetnek a sportteljesítményedre, ezért ügyelj rá, hogy egyik se álljon fenn a te esetedb...

Bővebben

22 feb

Edzés

A 3 leggyakoribb hiba az edzés kapcsán (TJ Kuster)

2021-01-26
Közzétette Tóth Szabolcs

Egész biztos el fogsz követni hibákat – ez mindenkivel megesik. Nem lesz néha tökéletes a végrehajtásod minősége,...

Bővebben

15 feb

Edzés

Felejtsd el a fekvenyomást (Michael Shaughnessy)

2021-01-26
Közzétette Tóth Szabolcs

A fekvenyomás nem megfelelő minőségű végrehajtás esetén elképesztő terhelést jelent a vállaid számára. Sok edzett...

Bővebben

08 feb

Edzés

Guggolj a testtípusodnak megfelelően (Todd Bumgardner)

2021-01-22
Közzétette Tóth Szabolcs
0 hozzászólás

Amit tudnod kell… 1. A guggolás megterheli a csípőt és a lábakat, miközben korlátozza a mozgást és a túlzott terhelést a test többi rés...

Bővebben

01 feb

Edzés

A tesztoszteron fokozó edzés – Hogyan eddz a T-szinted növelése érdekében (Chad Waterbury)

2021-01-22
Közzétette Tóth Szabolcs
0 hozzászólás

Amit tudnod kell… 1. A tesztoszteron szint nagyjából 30 perccel az edzést követően éri el a csúcsot, majd egy órával az edzés után viss...

Bővebben

25 jan

Edzés

Fejleszd az idegeidet! (Chad Waterbury)

2020-12-19
Közzétette Tóth Szabolcs
0 hozzászólás

Az izomépítésnek van egy elképesztően egyszerű módja, de a legtöbben vagy nem tudnak róla, vagy csak túl önfejűek ahhoz, hogy bármi úja...

Bővebben

18 jan

Edzés

DOMS: Fájdalom nélkül nincs eredmény? – Mit árul el valójában az izomláz (Paul Carter)

2021-03-13
Közzétette Tóth Szabolcs

Ha elég régóta emelsz, meg fogod tapasztalni a DOMS (delayed onset muscle soreness) minden egyes szintjét az enyhétől az elgyengítőig. ...

Bővebben

11 jan

Edzés

Két dolog, ami tönkre vágja az erődet – ne gyilkold tovább az izmaidat és a teljesítményedet (TJ Kuster)

2020-12-17
Közzétette Tóth Szabolcs

Ha az izomépítés és az erőnövelés a legfőbb célod, akkor nem érdemes tovább szabotálnod a saját fejlődésedet. Már...

Bővebben

21 dec

Edzés

A kreatin erősebb testvére – a béta-alanin előnyei (TC Luoma)

2020-12-17
Közzétette Tóth Szabolcs

A kreatinon túl A kreatin mostanra már kitüntetett helyet szerzett ...

Bővebben

Kosár

Bejelentkezés