Edzés

13 szept

Edzés

7 dolog, amire szükséged van a CrossFit-ben való domináláshoz – Mire van igazán szükség a magas szinten történő versenyzéshez (Christian Thibaudeau)

• 2021-08-30
• Közzétette

Amit tudnod kell… 1. Először sajátítsd el magas szinten az emelésekkel és a saját testsúlyos gyakorlatokkal kapcsolatos készségeket. Ne...

Bővebben

06 szept

Edzés

A legnagyobb hiba, amit edzőként elkövethetsz – A specifikusság megszállottja (Christian Thibaudeau)

• 2021-08-30
• Közzétette

Alapozás a specializációt megelőzően Láttam egyszer egy edzőt, aki kitöréseket csináltatott egy jégkorongozóval. Azt mondta: „Mikor ...

Bővebben

30 aug

Edzés

20 módszer az okosabb edzés érdekében (Bret Contreras)

• 2021-07-14
• Közzétette

Amit tudnod kell… 1. Használj súlyemelő cipőt a lábtolásoknál, hogy igazán keményen megdolgozd a combfeszítőket. 2. Bicepszhajlítás so...

Bővebben

23 aug

Edzés

Az erőedzés jót tesz a gyerekeknek – ha jól csinálod (Nicole Crawford)

• 2021-07-14
• Közzétette

Ahogy sok nő attól tart, hogy a súlyok emelgetésétől hatalmasra fognak nőni, a szülők is gyakran tartanak attól, hogy az erőedzés nem b...

Bővebben

19 júl

Edzés

Nem a gyakorlatok királya – fekvenyomás (Christian Thibaudeau)

• 2021-06-14
• Közzétette

A sorozat első részében már kifejtettem, hogy az „a gyakorlatok királya” kifejezés egy olyan gyakorlatra alkalmaz...

Bővebben

09 júl

Edzés

A szett-ismétlés Biblia – Avagy miként használd a 24-50 szabályt a céljaid elérésére! (Chad Waterbury)

• 2021-07-09
• Közzétette

Amit tudnod kell… 1. Törekedj akár maximális erőre, hipertrófiára vagy zsírcsökkentésre, a 24-50 szabállyal gyorsabban fog sikerülni. ...

Bővebben

25 jún

Edzés

5 dolog, amiben tévednek a gyakorlat nácik (Christian Thibaudeau)

• 2021-06-25
• Közzétette

Amit tudnod kell... 1. A nyak mögötti nyomások a leghatásosabb vállépítő gyakorlatok, amiket csak csinálhatsz. Nem okoznak vállproblémá...

Bővebben

21 jún

Edzés

Nem a gyakorlatok királya – felhúzás (Christian Thibaudeau)

• 2021-05-29
• Közzétette

AZ EDZÉS VILÁGÁNAK ERÉNYFITOGTATÓI? Az „erényfitogtatás” kifejezést...

Bővebben

14 jún

Edzés, Táplálkozás

Kiegyensúlyozatlan lehet a fehérjebeviteled (TC Luoma)

• 2021-05-29
• Közzétette

Az átlagemberek napi szintű fehérjebevitele teljesen el van cseszve – akárcsak az átlagos emelőké, és szerintem s...

Bővebben

07 jún

Edzés, Harcművészet

Komoly erőnlét harcosok számára heti 3 edzéssel (Andrew Read)

• 2021-05-29
• Közzétette

Könnyű vakvágányra tévedni, amikor egy adott sport kapcsán edzel. A sok tényezővel – a készségek edzése, az erő és az állóképesség, az ...

Bővebben