Edzés

14 jún

Edzés, Táplálkozás

Kiegyensúlyozatlan lehet a fehérjebeviteled (TC Luoma)

• 2021-05-29
• Közzétette

Az átlagemberek napi szintű fehérjebevitele teljesen el van cseszve – akárcsak az átlagos emelőké, és szerintem s...

Bővebben

07 jún

Edzés, Harcművészet

Komoly erőnlét harcosok számára heti 3 edzéssel (Andrew Read)

• 2021-05-29
• Közzétette

Könnyű vakvágányra tévedni, amikor egy adott sport kapcsán edzel. A sok tényezővel – a készségek edzése, az erő és az állóképesség, az ...

Bővebben

31 máj

Edzés

Könnyű állóképesség: a mágikus 180-as szabály (Andrew Read)

• 2021-05-29
• Közzétette

A test egy elképesztő gépezet, amely hihetetlen teljesítményekre képes. Az állatvilág többi tagjától azonban több...

Bővebben

17 máj

Edzés, Harcművészet

Szükséged van extra fogásedzésre? (Andrew Read)

• 2021-05-03
• Közzétette Tóth Szabolcs
• 0 hozzászólás

Aki már valaha is foglalkozott bármeddig judo-val vagy brazil jiu-jitsu-val, az tisztában van azzal az egyszerű igazsággal, miszerint ”...

Bővebben

10 máj

Edzés

2 mechanizmus a villámgyors izomnövekedés érdekében (Bret Contreras)

• 2021-05-03
• Közzétette Tóth Szabolcs
• 0 hozzászólás

Amit tudnod kell… 1. A progresszív túlterhelés elengedhetetlen, de a nagyobb súlyok önmagukban nem elegendőek a legnagyobb izmokhoz. 2...

Bővebben

26 ápr

Edzés

4 mítosz a nők farizom edzéséről – Valamint miként formálhatod tökéletesre a farizom-combhajlító átmenetedet (Bret Contreras)

• 2021-04-26
• Közzétette Tóth Szabolcs
• 0 hozzászólás

Amit tudnod kell… 1. A női figure és testépítő bemutatókon a bírák a farizom-combhajlító átmenetet vizsgálják, de a legtöbb nő előnyben...

Bővebben

22 márc

Edzés

Vajon lassabb leszel a súlyzós edzéstől? (TJ Kuster)

• 2021-02-27
• Közzétette Tóth Szabolcs

Jelenleg is viták tárgyát képezi az a felvetés, hogy vajon lassabbak leszünk-e a súlyzós edzéstől. Évtizedekkel e...

Bővebben

12 márc

Edzés

5 ízületi korlátozás, ami hatással lehet a mobilitásodra és a teljesítményedre (Jeremy McCann)

• 2021-03-12
• Közzétette Tóth Szabolcs
• 0 hozzászólás

Az ízületi korlátozások erős negatív hatással lehetnek a sportteljesítményedre, ezért ügyelj rá, hogy egyik se álljon fenn a te esetedb...

Bővebben

22 febr

Edzés

A 3 leggyakoribb hiba az edzés kapcsán (TJ Kuster)

• 2021-01-26
• Közzétette Tóth Szabolcs

Egész biztos el fogsz követni hibákat – ez mindenkivel megesik. Nem lesz néha tökéletes a végrehajtásod minősége,...

Bővebben

15 febr

Edzés

Felejtsd el a fekvenyomást (Michael Shaughnessy)

• 2021-01-26
• Közzétette Tóth Szabolcs

A fekvenyomás nem megfelelő minőségű végrehajtás esetén elképesztő terhelést jelent a vállaid számára. Sok edzett...

Bővebben