Fejleszd az idegeidet! (Chad Waterbury)
Az izomépítésnek van egy elképesztően egyszerű módja, de a legtöbben vagy nem tudnak róla, vagy csak túl önfejűek ahhoz, hogy bármi úja...
25 jan
Harcművészet
02 nov
Felpörgetve: Állóképesség Hogyan fejlesszük az MMA-specifikus állóképességet (Chad Waterbury)
A vegyes harcművészetek (MMA) harcosai számára kialakított Felpörgetve (Hammer Down) programom első állomásán két...
14 nov
“Az erő mindent megold.” – Mark Reifkind (Lakatos Péter)
Írta Lakatos Péter (Master SFG Instruktor, a Ground Force Method megalkotója, erőedző a Carlson Gracie Team Hungary-nél) a BJJ Easter...
14 nov
Szükséged van extra fogásedzésre? (Andrew Read)
Aki már valaha is foglalkozott bármeddig judo-val vagy brazil jiu-jitsu-val, az tisztában van azzal az egyszerű igazsággal, miszeri...
14 nov
Komoly erőnlét harcosok számára heti 3 edzéssel (Andrew Read)
Könnyű vakvágányra tévedni, amikor egy adott sport kapcsán edzel. A sok tényezővel – a készségek edzése, az erő és az állóképesség,...