Paul “Coach” Wade: Convict Conditioning 2.

Angol nyelven az ínyenceknek.

A Fegyencedzés első kötetének megjelenése óta az olvasók számtalan olyan kérdést tettek fel PAUL WADE-nek, amelyek az első kötetben ismertetett alapokon messze túlmutatnak.

A Fegyencedzés 2. a következő, valamint hozzájuk hasonló kérdésekre ad választ:

Mi a helyzet a végtagokkal? A nyakkal, az alkarral, a vádlival?

Hogyan érdemes dolgozni a test oldalán lévő izmokkal?

Hogyan erősíthetjük ízületeinket?

A Fegyencedzés teljes egészében az erő alaprendszeréről szólt: a Mesterhatos mozdulatai, fokozatai, kiegészítve a gyakorlatok különböző, hasznos variációival.

A második kötetben a magasabb szintű erőgyakorlatokat gyűjtötte össze a szerző. A rendszer haladó szintű gyakorlatainak nem az a célja, hogy a Mesterhatos helyébe lépjenek, hanem inkább abból nőnek ki.

A valódi, egész testre kiterjedő fejlődés a Fegyencedzésből megtanult – egész testet megdolgoztató – alapgyakorlatok következetes, fegyelmezett és progresszív gyakorlásával érhető el.

Ebben a könyvben bárki egy életre elegendő hasznos edzésprogramot talál!

Az edzésmódszereken kívül azonban rengeteg tényezőtől függ az, hogy valakiből rendkívüli sportoló válik-e.

A kötetben olvashatunk még: a börtönbeli étrendről, a napirend jelentőségéről az életben („a berregő szerint élni”), a minőségi alvás és pihenés fontosságáról, a mentális kontrollról (megküzdés a démonokkal), a „straight edge” („tiszta élet”) előnyeiről sportolók esetében, a gyógyulási képességekről (minimális orvosi/egészségügyi segítséggel).