Ez a kompakt, kis kézi pumpa azért nagyon hatékony, mert nem csak akkor préseli a levegőt a labdába vagy bicikligumiba, amikor lefelé nyomjuk a karját, hanem akkor is, amikor fölfelé húzzuk. Minden típusú szeleptűvel használható.
Az utóbbi években a funkcionális anatómia jobb megértése révén az erőnléti edzés területén is szemléletváltás következett be. Legújabb könyvében Michael