DOMS: Fájdalom nélkül nincs eredmény? – Mit árul el valójában az izomláz (Paul Carter)
Ha elég régóta emelsz, meg fogod tapasztalni a DOMS (delayed onset muscle soreness) minden egyes szintjét az enyhétől az elgyengítőig. ...
18 jan
Al Kavadlo: Rúdra fel
Gyúrd ki a felsőtestedet, és légy a húzódzkodás mestere, ahogyan mindig is szeretted volna– erősítőgépek, súlyzók és edzőtermi bérlet nélkül!
Ann Frederick: Nyújtással a sikerért
Optimális teljesítményt szeretnél nyújtani? Nagyobb gyorsaságra, robbanékonyságra és agilitásra vágysz? Akkor egy átfogó flexibilitási edzésprogramra van szükséged – egy olyan személyre szabott rutinra, melyet napjaink sportolóira terveztek, és dinamikus nyújtásokból épül fel, melyek tükrözik a sportspecifikus mozgásokat. Ráadásul azt is pontosan fel fogod tudni mérni, hogy a testednek mikor mire van szüksége. Ez a program teljes egészében megtalálható a Nyújtással a sikerért című könyvben.
Ashley Kalym: Calisthenics
Erős, robbanékony és sportos testre vágysz, amely száz százalékig téged szolgál? Nem fűlik a fogad az edzőterembe járáshoz? Szeretnél egy útmutatót, amelynek segítségével önállóan, személyi edző és drága kütyük nélkül is megvalósíthatod az álmod? Akkor nincs is másra szükséged, mint a Calisthenicsre!
Bret Contreras: Feszes és Formás
Ha lehet, széles ívben kerülöd a tükröket, és rendre kihúzod magad a strandolós programok alól? A legszexibb ruháid a szekrényben
Chad Waterbury: Növessz izmot gyorsan!
Mindent megteszel a fizikumodért, mégsem érzed magad igazán jól a bőrődben? Aránytalan a tested? Sérülésektől és túledzéstől szenvedsz? Szállj le
Dan John és Pavel: Nyers erő
A két legendás sportember PAVEL és DAN JOHN azzal a nem titkolt szándékkal fogott össze, hogy rávilágítsanak az erőedzés szerepére
Gödrösi Ádám: Street Workout mindenkinek
Szálkás izmokat szeretnél, és brutális erőt? Olyan fizikumot, amilyen a tornászoknak és az artistáknak van? Akkor a street workoutot, ezt
Imi Sde-Or Lichtenfeld és Eyal Yanilov: Krav-Maga: Hogyan védekezzünk fegyveres támadás ellen?
Irta: Imi Lichtenfeld és Eyal Yanilov. Megjelent a(z) JAFFA 4 KIADÓ ÉS KER. KFT. gondozásában. Oldalak száma: 241. Borító: FŰZVE.
Lakatos Péter – Kortalanul!
Állítsd meg az öregedést- életmóddal, edzéssel, étkezéssel
Lakatos Péter: Kettlebell
„Minél többet tudsz az edzésről, annál egyszerűbb eszközökre lesz szükséged.”(Vince Gironda, testépítő, a „Vasguru”). Ne feledd, a kettlebell csak egy
Lakatos Péter: Paleolit edzés
Sokféleképpen tehetünk az egészségünkért. Köztudott, hogy az egészségmegőrzés egyik legfontosabb eleme a megfelelő étrend. A paleolit étkezés követői elsősorban a
Mark Sisson: Őseink egészsége
MARK SISSON kötete a paleolit mozgalom egyik meghatározó alapművének számít. A világszerte ismert és olvasott szerző közkeletű téveszmékkel számol le