Mi az erőd célja? (Sven Rieger, StrongFirst Team Leader, StrongFirst Elite)
Hiszünk abban, hogy az erőnek nagyobb célja van – és ez a cél bőven túlmutat a súlyok megemelésének vagy cipelésé...
28 Sze
Al Kavadlo: Rúdra fel
Gyúrd ki a felsőtestedet, és légy a húzódzkodás mestere, ahogyan mindig is szeretted volna– erősítőgépek, súlyzók és edzőtermi bérlet nélkül!
Aliana Kim: A tapaszolás könyve
Krónikus fájdalmaktól, ízületi gyulladásoktól szenvedsz? Megsérültél edzés közben, vagy meg akarod előzni a sérüléseket? Rossz a testtartásod? Fejfájás, orrdugulás, derékfájás,
Andrea du Cane: Formában kortalanul
Végre megtanulhatod, hogyan maradhatsz robbanékony, erős és hajlékony akárhány éves is vagy – kettlebell-gyakorlatokkal!
Ann Frederick: Nyújtással a sikerért
Optimális teljesítményt szeretnél nyújtani? Nagyobb gyorsaságra, robbanékonyságra és agilitásra vágysz? Akkor egy átfogó flexibilitási edzésprogramra van szükséged – egy olyan személyre szabott rutinra, melyet napjaink sportolóira terveztek, és dinamikus nyújtásokból épül fel, melyek tükrözik a sportspecifikus mozgásokat. Ráadásul azt is pontosan fel fogod tudni mérni, hogy a testednek mikor mire van szüksége. Ez a program teljes egészében megtalálható a Nyújtással a sikerért című könyvben.
Bret Contreras: Feszes és Formás
Ha lehet, széles ívben kerülöd a tükröket, és rendre kihúzod magad a strandolós programok alól? A legszexibb ruháid a szekrényben
Chad Waterbury: Növessz izmot gyorsan!
Mindent megteszel a fizikumodért, mégsem érzed magad igazán jól a bőrődben? Aránytalan a tested? Sérülésektől és túledzéstől szenvedsz? Szállj le
Chris Hardy, Marty Gallagher: Egészség tiszta erőből
Az elhízás, a krónikus betegségek és a stressz az egész modern világot rettegésben tartják. Te azonban bátrabb és elszántabb vagy, mint mások! Ha megelégelted, hogy a fitneszguruk, az életmódtanácsadók és az élelmiszeripar cápái az orrodnál fogva vezetnek, miközben csak egyre vacakabbul érzed magad a bőrödben, vedd kezedbe a sorsod! Nézz szembe az ellenségeiddel: erősek, de nem legyőzhetetlenek.
Dan John és Pavel: Nyers erő
A két legendás sportember PAVEL és DAN JOHN azzal a nem titkolt szándékkal fogott össze, hogy rávilágítsanak az erőedzés szerepére
Dave Asprey: Golyóálló diéta
Munka után edzőtermekben hajtod szét magad, még sincs igazi látszatja? Az orvosok jótanácsainak betartása után is felszaladnak rád a kilók,
Dr. Emily Splichal: Mezítlábas edzés – Okosan lépj, tovább élsz!
Mit gondolsz, melyik testrészünkképezi minden mozgás alapját? Nos, ha a lábfejedre gondoltál, akkor jó nyomon jársz! Az elismert lábspecialista, Dr. Emily Splichalmostbemutatja, miért fontos kiemelt figyelmet szentelnünk a lábfejünknek.
Dr. Radák Zsolt: Edzésélettan 2.0
Prof. Dr. Radák Zsolt: a szerző a Magyar Testnevelési Egyetemen szerezte tanári és atlétika szakedzői diplomáját. Kiváló tanároktól tanulhatott, mint
Góg Anikó: Újra én – Edzés a várandósság alatt és a szülés után
Ez a könyv felér egy „versenyfelkészítéssel” – alapozással, formaidőzítéssel majd regenerációval – életed egyik legnehezebb erőpróbájára: a várandósságra, a szülésre, a gyermekágyi periódusra.