Utazás a kézenállásban végzett fekvőtámasz elérése felé – 3. rész (Karen Smith, Master StrongFirst Instructor)

Utazás a kézenállásban végzett fekvőtámasz elérése felé – 3. rész (Karen Smith, Master StrongFirst Instructor)

Egy lépéssel közelebb kerültél a kézenállásban végzett fekvőtámasz (HSPU) eléréséhez. Ha elég időt töltöttél a cikksorozat első részében bemutatott hajlított karos erőnövelés progresszióival, majd sokat dolgoztál a második részben kifejtett nyújtott karos erő progressziókon is, akkor készen állsz a nyomás progressziók megkezdésére. Megjegyzés: Ha kihagytad a sorozat első két részét, azt javaslom, hogy először azokon a progressziókon menj végig, mielőtt áttérnél ennek a cikknek a gyakorlataira.

A teljes tartalom csak regisztrált tagoknak elérhető. Regisztrálj!