Hidvégi Áron Arnold: Edzés önerőből

„Megtanítalak egyedül edzeni, hogy összeállíthasd a testi adottságaidhoz illő tökéletes edzéstervet; izmos legyél és állóképes, jól érezd magad és több legyen az önbizalmad. Megbízható, sikeres és vonzó emberként tekintsenek rád.” – írja Hidvégi Áron Arnold az Edzés önerőből bevezetőjében.   Igen, TE is saját magad edzője lehetsz! Az Edzés önerőből az a könyv, amivel nem hibázhatsz. Felejtsd el a tesiórát, meg azt, hogy a kockás hashoz „tehetségre” lenne szükséged. Szánj rá egy hétvégét és olvasd el! Vagy válaszd ki azt a részt, ami a legjobban érdekel. Így is, úgy is működni fog. Bárhol is tartasz az edzésben, garantáltan találsz olyan infót, ami miatt megéri elolvasni. Sőt, az sem kizárt, hogy ez lehet az a könyv, ami megváltoztatja életed.   Az Edzés önerőből egy logikus, sallangmentes és barátságos útmutató. Az alapoktól a gyakorlatokon át, a profi edzésterv összeállításáig minden kérdésre választ kapsz. Mikor, miből, mennyit, miért és hogyan? Válaszd ki a célod szerinti gyakorlatokat és eddz kondiparkban, edzőteremben vagy karanténben; súlyokkal, vagy saját testsúllyal. Megtanulsz önállóan edzeni, nem adod fel és erős leszel.  

• Négyféle edzésmódszer.
• Edzéselmélet és anatómia alapok.
• Bodybuilding és street workout.
• Saját testsúlyos és súlyzós alapgyakorlatok részletesen.
• Húzódzkodás, tolódzkodás és muscle-up.
• Fekvenyomás, guggolás és deadlift.
• Hogyan gyúrj bicepszre, tricepszre és vállra.
• Kulcspontok és hibaelhárítás.
• Funkcionális tréning és core edzés.
• Kardió és intervallumos zsírégetés.
• Nyújtás és mobilizálás.
• Hajtóerő és motívumpontok.
• 26 fejezet, és több mint 100 ábra.
• Erőnövelés és állóképesség.