A Kynett ONE Flywheel egy hordozható ún. inerciális edzéseszköz. A gyakorlatok intenzitását a forgó tárcsák lendülete határozza meg, így lehetséges, hogy a csupán 5 kg súlyú eszköz, ami egy kemény tokban (a csomag tartalmazza) elfér akár 55 kg ellenállást is tud biztosítani.
A hordozható, 2 hevederrel rögzíthető eszközzel bárhol teljes értékű edzést lehet végezni. A mozgatás sebességével az intenzitás személyre szabható, ezért a gyógytornától egészen az élsportolók fejlesztéséig használható.
Eszköz információk:
- ellenállás 0-80 kg,
- könnyen használható funkcionális edzés eszköz,
- sportolóknak, edzőknek, gyógytornászoknak, fitnesz és személyi edző stúdióknak és akár otthoni felhasználásra is,
- az eszköz súlya 7,7 kg,
- holland gyártmány, elsőosztályú anyagokból.
A Kynett PRO Flywheel csomag tartalma:
- Kynett PRO Flywheel eszköz
- rögzítő rúd
- Disc set - 4mm (forgó tárcsa)
- multifunkcionális fogantyú, crossfit fogantyú, bokapánt, szárhossz állító csat, karabiner
Hordozható eszközök összehasonlítása
| Hordozható eszközök |
HOME |
ONE |
FIT |
| Keret |
Műszaki műanyag |
Alumínium |
Alumínium |
| Tok |
Hátizsák |
Merev tok |
Hátizsák |
| Standard Disc set* |
4 mm |
3 mm |
4 mm |
| Disc méretek |
2, 4, 5 mm |
2, 3, 4 mm |
2-15 mm |
| Inercia kgm2 |
0,026 kgm2 |
0,023 kgm2 |
0,087 kgm2 |
| MAX erő kg** |
80 kg |
75 kg |
>200 kg |
| Teljes tömeg |
4,9 kg |
6,3 kg |
7,7 kg |
| *A ONE és a FIT tárcsái nem kompatibilisek a HOME tárcsákkal |
| **A MAX erő a felhasználótól függ. Nagyobb erők is lehetségesek! |
Edzőknek, sportolóknak, gyógytornászoknak
Mi az inerciális edzés és hogyan működik?
Flywheel training, inerciális edzés, excentrikus túlterheléses edzés (overload eccentric training) ugyanazt a módszert jelenti. Az 1990-es évek elején a NASA kezdte el használni a technológiát, hogy az antigravitációs térben is meg tudják őrizni az izomtömegüket és a csontsűrűségüket az asztronauták.
Az elmúlt 2 évtizedben rengeteg kutatás bizonyította, hogy a flywheel tréning izomtömeg növelésben, robbanékony és elasztikus erő fejlesztésben, valamint a rehabilitációban egyaránt hatékonyabb, mint a súlyzós edzés.
A tradicionális súlyzós edzéshez képest itt az ellenállás nagyságát a forgó tárcsák mérete, illetve azok lendülete határozza meg. A koncentrikus fázisban a szár meghúzásával a lendkerék egyre gyorsabban kezd pörögni, majd miután a szár „elfogy” kezd visszahúzni nagy erővel, amit az excentrikus fázisban fékezni kell. Az eszköz úgy működik, mint a yo-yo, lényegében a mozgási energia biztosítja az ellenállást. Minél gyorsabban dolgozunk a koncentrikus fázisban, annál nagyobb erőket kell kontrollálni az excentrikusban.
Mik az inerciális edzős előnyei?
- Hatékony izomkeresztmetszet növelés. (Norrbrand et al. 2008, 6,2% izomkeresztmetszet növekedés, a lapsúlyos gépen végzett edzést követően 3 %, 12 edzés után)
- Javítja az aktív mozgató rendszer (ín-izom) feszességét. (Lindstedt, LaStayo & Reich, 2001)
- Jobban fejleszti a robbanékony erőt, így a sportteljesítményt! (LaStayo et al. 2003)
- Javítja az izmok elasztikusságát, ezáltal fejlesztve az elasztikus erőt, ami jobb robbanékony teljesítményt eredményez. (O’Sullivan, McAuliffe & Deburca, 2012)
- Rendkívül hatékony a sérülésmegelőzésben, mivel az excentrikus erőfejlesztésnek köszönhetően jobb lesz az ízületek kontrollja (Moisés de Hoyo et al. 2015)
- Eredményesen használják szalag és ín (Achilles-ín, patella-ín) valamint vállövi sérülések rehabilitációjában. (Gual et al. 2016, Tesch et al. 2017)
Kynett - flywheel technológia
-
A Kynett holland cég 2018 óta gyógytornászok és edzők bevonásával fejleszti inerciális eszközeit. A Kynett One-nal a cél a lehető legkönnyebb súlyú, de funkció tekintetében a leghatékonyabb eszköz megalkotása volt.
Az elmúlt években a termék paletta folyamatosan bővült a professzionális igényeket is kiszolgáló termékekkel (Kynett PRO és ULTIMATE).
A Kynett magas minőségű anyagokból készült termékeit Hollandiában gyártják és a szakértői visszajelzések alapján folyamatosan fejlesztik. Így a hazai disztribútorként büszkék vagyunk arra, hogy egy nemzetközi cég partnereként a mi véleményünket is folyamatosan kikérik és figyelembe veszik a fejlesztéseknél.
Az utánpótlás sportolók mellett olimpikon vízilabdázók, kajakosok és más válogatott sportolók is használják már a Kynett eszközöket.
Inerciális edzés a prevencióban és a rehabilitációban
- jobb ízületi kontroll
- nagyobb terhelést bír az aktív mozgató rendszer
Kinek ajánljuk a Kynett-et?
- Személyi edzőknek: a Kynett One-nal (mobil változat) bárhol hatékony edzést lehet tartani
- Erőnléti edzőknek: időarányosan a leghatékonyabb módszer a sportolók fejlesztésére
- Gyógytornászoknak/rehabilitációs szakembereknek
