Íme a tudnivalók:
A kutatás
A Western Cape Egyetemen dolgozó Ralf Henkel és a Shenyang Járványügyi és Megelőzési Hivatalban dolgozó Ruxiang Wang kutatásában 25 idősebb kerékpáros (13 férfi, 12 nő) vett részt – mindannyian ugyanannak az ’50 fölötti’ kerékpáros klubnak a tagjai voltak.
5 héten keresztül minden nap az összes résztvevő 200 mg Tongkat Ali kiegészítőt kapott, a kutatók pedig a kísérlet előtt, közben és után is megmérték a kortizol, az IGF-1, a DHEA, a tesztoszteron és a fogáserő szintjét.
Az eredmények
Habár a kortizol, az IGF-1 és a DHEA szintje nagyrészt változatlan maradt, a szabad és a teljes tesztoszteronszint – akárcsak a fogáserő – jelentősen megemelkedett a férfiak és a nők esetében egyaránt.
A felső grafikon a férfiak, míg az alsó a nők tesztoszteronszintjének változásait mutatja.
A Tongkat Ali egyértelműen megnövelte mindkét nem esetében a tesztoszteronszintet, és ezáltal az erejüket is.
- A férfiak tesztoszteronszintjének emelkedését úgy tűnik a leutinizáló hormon (LH) és a follikulusstimuláló hormon (FSH) magasabb szintje, valamint az ezzel együtt lecsökkenő ösztradiolszint okozta.
- A nők tesztoszteronszintjének emelkedését feltehetően a nemi hormon kötőfehérje (SHBG) jelentős csökkenése okozta. Ez azt jelenti, hogy a növény meggátolta, hogy az SHBG kémiai kötést alakítson ki a nők szervezete által természetes módon előállított tesztoszteronnal, ami elérhetetlenné tenné azt a szervezet számára.
Mit jelent ez számomra
Az idősebb férfiak és nők is hatékonyan képesek megnövelni a Tongkat Ali segítségével a tesztoszteronszintjüket. Habár a korábbi tanulmányok valóban csak a fiatalabb férfiaknál kimutatható tesztoszteronemelkedésre fókuszáltak, jelenleg még nem ismert, hogy ezek az eredmények a fiatalabb nők körében is megállják-e a helyüket.
A fiatalabb nőknek ugyanis jellemzően alacsonyabb SHBG szinttel rendelkeznek, mint az idősebb hölgyek, így náluk elképzelhető, hogy nem okoz akkora változást a Tongkat Ali. A fiatalabb nőknek emellett jobban oda is kell figyelniük a megemelkedett tesztoszteronszint potenciálisan maszkulinizáló hatásaira. (Ezzel együtt egyes nőknél a férfiakhoz hasonlóan problémát okozhat az alacsony tesztoszteronszint is.)
Azonban ha férfiként (vagy akár idősebb nőként) hasznodra válhat egy kicsit magasabb tesztoszteronszint, kezdj szedni legalább napi 200 mg Tongkat Ali-t.
Hivatkozások
- Henkel RR et al. Tongkat Ali as a potential herbal supplement for physically active male and female seniors–a pilot study. Phytother Res. 2014 Apr;28(4):544-50. PubMed.
- Akhtari E et al. Tribulus terrestris for treatment of sexual dysfunction in women: randomized double-blind placebo – controlled study. Daru. 2014 Apr 28;22(1):40. PubMed.
- Henderson S et al. Effects of Coleus Forskohlii Supplementation on Body Composition and Hematological Profiles in Mildly Overweight Women. J Int Soc Sports Nutr. 2005;2(2):54–62. PMC.
Link: https://www.t-nation.com/supplements/testosterone-booster-safe-natural-men-women/