Low-bar vs. high-bar guggolások (Christian Thibaudeau)
High-bar vagy low-bar guggolások? Melyik a jobb választás NEKED? Íme mindkettő előnyei és hátrányai.
17
jan
TUDTAD?
Mi szállítunk berendezéseket edzőtermeknek is.
Testépítés, fitnesz, crossfit, küzdősportok, jóga, minden, ami a termedhez kell. Fordulj hozzánk bizalommal, mi segítünk berendezkedni!
Kollégáink kérésedre hasznos szakmai tanácsokkal, és bőséges kínálattal állnak rendelkezésedre.
ÚJDONSÁGOK
MOST ÉRKEZTEK
TEKINTSD ÁT A LEGÚJABB TERMÉKEINKET
Yoga ring
360Gears Classic kettlebell – 12kg
FELSZERELÉS PROFIKNAK
- Edzőként dolgozol,és nagy tételben rendelnél? Keress meg minket email-ben!
- Sportklubot vezetsz, egyesületet képviselsz? Írj nekünk, és megtaláljuk a költségvetésednek legjobb megoldást.
- Ha a 360akademia.hu lapon regisztrálsz edzőként, az edzőkeresőben megjelenik a szolgáltatásod.
- A 360akademia.hu regisztrált tagjai értékes szakmai cikkekhez jutnak hozzá – ingyen!
1992
300000
25000
ELMETRÉNING
FRISS CIKKEK…
ÉRDEKESSÉGEK ÉS EGY CSÖPPNYI TUDOMÁNY
17
jan
Low-bar vs. high-bar guggolások (Christian Thibaudeau)
High-bar vagy low-bar guggolások? Melyik a jobb választás NEKED? Íme mindkettő előnyei és hátrányai.
10
jan
A low-carb és ketogén étrendek 10 bizonyított egészségügyi előnye (Kris Gunnars)
A low-carb étrendek évtizedek óta vita tárgyát képezik.
Az emberek ...
03
jan
Vajon ideális számodra a felsőtest-alsótest felosztású edzés? (Christian Thibaudeau)
Ezzal a felsőtest/alsótest bontással mindent keményen le tudsz edzeni hetente kétszer, csupán minimális negatív t...
27
dec
Nem a gyakorlatok királya – guggolás (Christian Thibaudeau)
A sorozat első és második részében kifejtettem, hogy az „a gyakorlatok királya” kifejezés arra utal, hogy az adot...
20
dec
Ha fogyni akarsz, egyél többet és mozogj többet (Christian Thibaudeau)
A fogyás kapcsán az egyik leggyakoribb hiba, amit még tapasztalt emelők is elkövetnek, nem más, mint hogy többnyi...
13
dec
A nehéz kettlebell lendítések jobbak, mint a felhúzások? (Bret Contreras)
A kettlebell lendítés (swing) egy lenyűgüző gyakorlat - de egyszersmind meglehetősen megosztó is, mivel az erőedzők szemmel láthatóan v...
06
dec
Szódabikarbóna: Az ismeretlen teljesítményfokozó (Amber Larsen)
A „szódabikarbóna” kifejezést hallva mosószerre, tisztítószerre, valamint hűtő szagtalanítóra gondolunk – azonban ennek a szernek vanna...
29
nov
Egyre gyengébbek a férfiak – ugyanis nem férfiakat nevelünk (David French)
A fiatal amerikai férfiak kezdik elveszíteni a valódi férfiasság egyik kritikus elemét.
Ha te is az Y generációba tartozó átlagos férfi...
22
nov
BOSU labda: A Jó, a Rossz és a Csúf (Eric Cressey)
Amit tudnod kell...
1. Gyengén megtervezett kutatások egymásnak ellentmondó eredményeket produkáltak az egyensúly deszkán történő edzés...
15
nov
A felhúzás lebontása – A felhúzás helyes mechanikájának mélyelemzése (Mark Rippetoe)
Amit tudnod kell...
1. A "merev test" elemzés – ahol egy test formája és mérete állandó és változtathatatlan, függetlenül a rá ható erő...
01
nov
10 dolog, amit akkor tanulsz meg, amikor lesérülsz
Sosem titkoltam, hogy számtalan sérülésem volt már. Úgy vélem, minden gerelyhajító egyetért velem abban, hogy ez nem egy túlságosan eln...
25
okt
Hogyan válhatsz jobb emberré a mindennapi zuhanyzástól (Jerred Moon)
Megnyitod a csapot, és megindul a vízpermet. A kar segítségével beállítod a megfelelő hőfokot - mint tetted azt korábban már több eze...