360SPORT Magazin
A masszázshengerezés a különféle sportágakban használt népszerű technika az izomfájdalom és merevség csökkentésére. A küzdősportokban, például a vegyes harcművészetekben, az ökölvívásban és a birkózásban a myofasciális oldás különösen fontos lehet a csúcsteljesítmény megőrzése és a sérülések kockázatának csökkentése szempontjából.
A harcművészetek, legyen az MMA, Brazil Jiu Jitsu, Muay Thai, Karate, vagy Taekwondo, kivétel nélkül fizikailag és szellemileg is megerőletető tevékenységek. Ha már elég régen űzöd a sportot, akkor lehet, hogy Te is megtapasztaltad azt, amikor a folyamatos fejlődés egy ponton megtorpan, úgy tűnik elérted a határaid, és a szokásos módon már nem tudsz tovább fejlődni.
Fokozd a tesztoszteronszintedet a megfelelő zsírokkal
Szteroidhasználók vs. Te
Az olívaolaj csökkenti a derékbőségemet? Ugyan már!
Fokozd a tesztoszteronszintedet – és érj el javulást más téren is
Csökkentsd természetes módon a vérnyomásodat
Egy hazugsággal etettek meg.
Tom Brady imádja a csokoládét
A guggolás mélysége kapcsán három kategóriát lehet megkülönböztetni.
MI AZ A NON-RESPONDER?
A „non-responder” olyasvalakire értendő, aki képtelen – valaha is – jelentős izomtömeget magára szedni még kemény edzés és bőséges táplálkozás mellett is.
High-bar vagy low-bar guggolások? Melyik a jobb választás NEKED? Íme mindkettő előnyei és hátrányai.